Задний сайлентблок переднего рычага нексия в Таганроге: 236-товаров: бесплатная доставка [перейти]
Партнерская программаПомощь
Таганрог
Каталог
Каталог Товаров
Одежда и обувьОдежда и обувь
СтройматериалыСтройматериалы
Текстиль и кожаТекстиль и кожа
Здоровье и красотаЗдоровье и красота
Детские товарыДетские товары
Продукты и напиткиПродукты и напитки
ЭлектротехникаЭлектротехника
Дом и садДом и сад
Вода, газ и теплоВода, газ и тепло
ПромышленностьПромышленность
Сельское хозяйствоСельское хозяйство
Все категории
ВходИзбранное
Сайлентблок Переднего Рычага (Задний) Daewoo Nexia/Lanos / Opel Kadett E Ganz Gil06169 GANZ арт. GIL06169
ПОДРОБНЕЕСайлентблок DAEWOO Nexia (95-) рычага переднего задний CTR Производитель: CTR, Модель автомобиля:
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний DAEWOO NEXIA NEW 2009- Производитель: SAT, Модель автомобиля:
ПОДРОБНЕЕСайлентблок Daewoo Nexia, Lanos переднего рычага передний (TRT) NR1003 Производитель: TRT, Модель
ПОДРОБНЕЕСайлентблок DAEWOO Nexia (95-) рычага переднего задний FEBI Производитель: Febi, Модель автомобиля:
ПОДРОБНЕЕСайлентблок рычага переднего Daewoo Nexia задний Производитель: ZEKKERT, Модель автомобиля: Daewoo
ПОДРОБНЕЕСайлентблок Рычага Gm Nexia/Espero/Lanos 97- Перед.
Подв. CTR арт. CVKD-17 Производитель: CTR
SAT Сайлентблок переднего рычага задний DAEWOO NEXIA NEW 2009- Производитель: SAT
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Chevrolet Lanos, CBD211
ПОДРОБНЕЕСайлентблок заднего рычага передний для Toyota RAV 4, 1061781
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Opel Zafira B, JBU733
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага LEMFORDER задний правый VW Caddy, 3476301
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Chevrolet Aveo, 95975940
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний вертикальный для Suzuki Grand Vitara, 9062130
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Opel Zafira C , 3534401
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний левый Ford C-MAX,3595301
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Renault Kangoo, 54570BB00A
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Toyota FJ Cruiser, 1061433
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Chevrolet Captiva , 96809676
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Toyota Corolla E15, RU483
ПОДРОБНЕЕЗадний сайлентблок переднего рычагаСайлентблок переднего рычага задний для Toyota Corolla E12, RU386
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Seat Alhambra, 3471101
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Toyota Corolla E15, 1061462
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Toyota Camry V40, 1061020
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Subaru Legacy Outback , 20204AJ020
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Hyundai Veloster, 545843X000
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний для Nissan Almera Classic , 206491
ПОДРОБНЕЕСайлентблок переднего рычага задний вертикальный для Jeep Liberty, 3061493
ПОДРОБНЕЕ2 страница из 18
Задний сайлентблок переднего рычага нексия
Передний рычаг Используемые мышцы и потребности
Спортсмены, занимающиеся художественной гимнастикой высокого уровня, изображают продвинутые навыки так, как будто это кусок пирога.
Бросать вызов гравитации только своим телом или, для некоторых, с помощью фотошопа .
Передний рычаг здесь не исключение. Висеть на перекладине, сопротивляясь нисходящему притяжению гравитации, так что ваше тело фактически парит в воздухе — это поразительное проявление силы и мастерства.
Это вызывает благоговейный трепет у многих людей, но для гимнастов и продвинутых спортсменов по художественной гимнастике это уже основной инструмент в их арсенале.
Но это не исключает возможности изучения навыка. Это вполне возможно при должном количестве исследований, работы и преданности переднему рычагу.
📌Как насчет нас, высоких людей?Передний рычаг — упражнение с рычагом. 🎯 Проще говоря, наш плечевой сустав — это ось вращения , а остальная часть нашего тела — это плечо рычага .
Ось вращения — это то место, где в нашем случае движется все твердое тело. Чем дальше наши ноги (или все тело) от нашей оси вращения (плечевого сустава), тем больше сила тяжести тянет вас вниз.
Это означает, что чем выше ваш рост, тем сложнее, но не невозможно научиться переднему рычагу.
Но пока не теряйте мотивацию.
Прими вызов и покажи всем, как ты победил гравитацию!
🔎🔎Какие мышцы используются для переднего рычага ?
Так как это гимнастическое упражнение, вы будете использовать все свои мышцы, но есть крупные игроки, которые помогают вам выполнять движение.
Вот мышцы в действии:
🔎🔎Каковы требования от до для выполнения навыка?
ТРЕБОВАНИЯ И ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МЫШЦЫ
- ✅ СИЛА. Передний жим больше силовой навык. Требуется грубая сила, поэтому, если она у вас есть во всех нужных областях, вы, скорее всего, получите передний рычаг в один миг.
Вот мышцы, которые в основном используются для выполнения переднего виса:
- Плечо и грудь: задняя часть дельтовидной мышцы, большая и малая грудные мышцы.
- Спина: передняя зубчатая мышца, широчайшая мышца спины и квадратная мышца поясницы, ромбовидная, малая круглая мышца
- Руки: 3 головки трехглавой мышцы, сгибатели запястья и пальцев, круглый пронатор, квадратный пронатор
- Ядро: поперечная мышца живота, прямая мышца живота s и наружная косая мышца
- ДРУГОЕ: четырехглавая мышца, внутренняя поверхность бедра, подколенные сухожилия, ягодицы, икры, стопы, предплечья, мышцы рук и шеи
- Плечо и грудь: задняя часть дельтовидной мышцы, большая и малая грудные мышцы.
Обратите внимание, что в игре задействовано много других мышц. Как мы упоминали ранее, это навык художественной гимнастики. Ожидайте, что все ваше тело будет задействовано все время, пока вы выполняете движение, но основными ключевыми игроками являются спина, грудь, руки и корпус. Кор и не только пресс.
Все эти мышцы должны быть очень сильными, как и все остальное тело.
- ✅ ПОДВИЖНОСТЬ. Мы говорили о плечевом суставе, который будет двигаться, чтобы вы могли выполнять статическое упражнение и удерживать его. Вы будете двигаться в разгибании плеч. Конечно, вы будете прикладывать массу усилий, но подвижность также будет играть жизненно важную роль, чтобы ваши плечевые суставы были здоровыми и счастливыми.
Вы будете двигаться в разгибании плеч. Конечно, вы будете прикладывать массу усилий, но подвижность также будет играть жизненно важную роль, чтобы ваши плечевые суставы были здоровыми и счастливыми.Вам также следует побеспокоиться о подвижности бедер. Вам нужно будет удерживать наклон таза назад. Отсутствие подвижности в бедрах может привести к тому, что вы потеряете правильную линию тела, что нарушит общую форму переднего рычага.
Разгибание плеч является основным движением для выполнения движения. Широчайшие также играют важную роль в разгибании плеч, поэтому сила и подвижность широчайших требуются для переднего виса.
- ✅ ГИБКОСТЬ. Нижняя часть тела может быть довольно сложной, если держать ее горизонтально относительно земли. Гибкость ног, особенно в задней цепи, может помочь удлинить ноги во время выполнения сложного упражнения.
- ✅ НАВЫКИ И ТЕХНИКА. Здесь по-прежнему сохраняется бесконечный акцент на правильной форме. Выполненные укрепляющие упражнения также научат навыкам и технике выполнения переднего рычага.
Но координация тела, активация мышц и контроль над телом также являются очень важными аспектами, которые помогают в обучении и освоении переднего виса.
Особое внимание уделяется входным движениям, таким как вертикальное опускание вниз и подъем переднего рычага. Эти упражнения учат правильной координации входа, а также активации мышц переднего рычага.
Индивидуальные упражнения на активацию мышц, такие как сокращение лопаток и армейская тяга, также помогут вам освоить правильную форму, чтобы вы могли объединить их все вместе, чтобы, наконец, получить передний вис.
- ✅ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Для удержания статического рычага требуется очень прочная линия тела, чтобы вы могли удерживать его столько, сколько сможете.
Корпус играет центральную роль в поддержании прочной линии тела. Вот почему фундаментальная линия тела является обязательным требованием, и по мере того, как вы изучаете передний рычаг, для дальнейшего укрепления вашей средней линии будут использоваться более обширные основные упражнения.